دعم طفلك في مواجهة التحديات العاطفية

ابحث عن التغيرات في السلوك، مثل زيادة الانفعال، والانسحاب من الأنشطة، والتغيرات في النوم أو الشهية، والشكاوى المتكررة من الأعراض الجسدية مثل الصداع أو آلام المعدة. كما أن التواصل المفتوح هو المفتاح لفهم مشاعرهم.

يمكن أن تكون تمارين التنفس العميق وتقنيات اليقظة والحديث الإيجابي مع النفس مفيدة. كما أن إنشاء روتين مهدئ قبل وقت النوم والتأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم هي أيضًا استراتيجيات مهمة يجب مراعاتها.

أنشئ مساحة آمنة وغير حكمية لهم للتعبير عن مشاعرهم. صدق مشاعرهم وأخبرهم أنه من الطبيعي أن يشعروا بالحزن أو الغضب. شجعهم على التحدث عن أسباب هذه المشاعر وساعدهم على التفكير في طرق صحية للتعامل معها.

إذا كانت الصعوبات العاطفية التي يعاني منها طفلك مستمرة، وتؤثر بشكل كبير على حياته اليومية، أو إذا كان يُظهر سلوكيات إيذاء النفس أو أفكارًا انتحارية، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. يمكن أن يحدث التدخل المبكر فرقًا كبيرًا.

إن تقديم نموذج جيد في رعاية الذات أمر ضروري. فعندما يرى الأطفال آباءهم ومقدمي الرعاية يعطون الأولوية لسلامتهم الشخصية، فإنهم يتعلمون أنه من المهم رعاية أنفسهم. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والمشاركة في الأنشطة التي تجلب الفرح والاسترخاء.