إن ولادة طفل جديد هي مناسبة سعيدة، ولكنها تجلب معها أيضًا تغييرات وتحديات كبيرة. يجد العديد من الآباء الجدد أنفسهم مثقلين بمتطلبات رعاية المولود الجديد. إن طلب المساعدة من الأسرة فيما يتعلق برعاية طفلك يوميًا يمكن أن يكون خطوة حاسمة في التعامل مع هذا الانتقال بسلاسة. تقدم هذه المقالة دليلاً شاملاً حول كيفية التواصل بشكل فعال بشأن احتياجاتك، وتحديد الحدود المناسبة، وتعزيز بيئة داعمة لك ولأسرتك.
الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة
الخطوة الأولى في طلب المساعدة هي الاعتراف بأنك بحاجة إليها. يعاني العديد من الآباء الجدد من الشعور بالذنب أو عدم الكفاءة، معتقدين أنهم قادرون على التعامل مع كل شيء بمفردهم. ومع ذلك، فإن قبول المساعدة هو علامة على القوة وليس الضعف. فهو يسمح لك بإعطاء الأولوية لرفاهيتك ورفاهة طفلك.
ضع في اعتبارك العلامات التالية التي تشير إلى أنك قد تستفيد من دعم الأسرة:
- الشعور بالإرهاق المستمر، حتى بعد الحصول على قسط من النوم.
- الشعور بمستويات متزايدة من التوتر أو القلق.
- صعوبة إيجاد الوقت لممارسة أنشطة الرعاية الذاتية الأساسية.
- أشعر بالإرهاق بسبب حجم المهام الهائلة التي تنطوي عليها رعاية الطفل.
- النضال من أجل الحفاظ على علاقة صحية مع شريك حياتك.
تحديد المساعدين المحتملين
بمجرد إدراكك للحاجة إلى المساعدة، حدد أفراد الأسرة الراغبين والقادرين على المساعدة. ضع في اعتبارك مدى توافرهم ومهاراتهم ومستوى راحتهم مع الأطفال. من المهم اختيار الأفراد الذين تثق بهم وتشعر بالراحة في التواصل معهم بصراحة.
فكر في أفراد العائلة التاليين:
- الأهل والأصهار: غالبًا ما يكون لديهم خبرة في تربية الأطفال وهم حريصون على المساعدة.
- الأشقاء: قد يكونون أقرب في العمر وأكثر قابلية للتواصل.
- العمات والأعمام: يمكنهم تقديم الدعم ورعاية الأطفال من حين لآخر.
- الأجداد: غالبًا ما يعتزون بفرصة التواصل مع أحفادهم.
تذكّر أن تأخذ في الاعتبار التزاماتك وقيودك الحالية قبل تقديم أي طلبات.
التواصل بشأن احتياجاتك بوضوح
يعد التواصل الفعال أمرًا أساسيًا للحصول على دعم الأسرة بنجاح. كن محددًا بشأن نوع المساعدة التي تحتاجها ومتى تحتاجها. تجنب الطلبات الغامضة مثل “هل يمكنك المساعدة؟” بدلاً من ذلك، قم بتوضيح احتياجاتك بوضوح.
وفيما يلي بعض الأمثلة على الطلبات المحددة:
- “هل بإمكانك أن تأتي يوم الثلاثاء بعد الظهر لرعاية الطفل بينما أقوم بالقيلولة؟”
- هل تكون على استعداد لإعداد بعض الوجبات كل أسبوع؟
- هل يمكنك المساعدة في الغسيل أو الأعمال المنزلية الخفيفة؟
- “هل يمكنك أن تكون متاحًا لتنفيذ المهمات الخاصة بي؟”
عند تقديم طلباتك، ضع في اعتبارك وقت الشخص الآخر والتزاماته. قدم المرونة وكن مستعدًا لتعديل توقعاتك حسب الحاجة.
تحديد الحدود والتوقعات
إن تحديد حدود واضحة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نظام دعم صحي ومستدام. ومن المهم تحديد ما تشعر بالراحة تجاهه وما لا تشعر بالراحة تجاهه. ويشمل ذلك أشياء مثل جداول التغذية، وروتين النوم، وطرق الانضباط.
عند وضع الحدود، ضع النقاط التالية في الاعتبار:
- قم بالتواصل بشأن أسلوبك وتفضيلاتك التربوية بوضوح.
- كن حازمًا ولكن مهذبًا عند فرض حدودك.
- لا تخف من قول لا إذا كان الطلب لا يتوافق مع احتياجاتك أو قيمك.
- كرر أنك تقدر مساعدتهم، حتى عند وضع الحدود.
من المهم أيضًا مناقشة التوقعات فيما يتعلق بمدة وتكرار المساعدة التي يقدمونها. وهذا يمنع سوء الفهم ويضمن أن الجميع على نفس الصفحة.
معالجة الصراعات المحتملة
حتى مع أفضل النوايا، قد تنشأ صراعات عند إشراك الأسرة في رعاية الأطفال. قد تؤدي الاختلافات في الرأي حول أساليب التربية، أو النصائح غير المرغوب فيها، أو الخلافات حول الحدود إلى التوتر. من المهم معالجة هذه الصراعات على الفور وبطريقة بناءة.
وفيما يلي بعض النصائح لحل النزاعات:
- استمع بشكل فعال إلى وجهة نظر الشخص الآخر.
- عبر عن مشاعرك بهدوء واحترام.
- التركيز على إيجاد حل مقبول للطرفين.
- كن على استعداد للتنازل.
- إذا لزم الأمر، قم بإشراك طرف ثالث محايد للتوسط في المناقشة.
تذكر أن الحفاظ على علاقات إيجابية مع عائلتك أمر ضروري لصحتك العامة.
إظهار الامتنان والتقدير
إن التعبير عن الامتنان أمر ضروري لتعزيز علاقة داعمة وإيجابية مع عائلتك. تأكد من الاعتراف بجهودهم وإخبارهم بمدى تقديرك لمساعدتهم. يمكن أن تؤدي الإيماءات البسيطة للتقدير إلى قطع شوط طويل.
وفيما يلي بعض الطرق لإظهار امتنانك:
- قل “شكرًا” بصدق وفي كثير من الأحيان.
- تقديم هدايا صغيرة أو رموز التقدير.
- اكتب ملاحظة صادقة تعبر فيها عن امتنانك.
- عرض عليهم المساعدة في المستقبل.
- اقر بمساهماتهم أمام الآخرين.
من خلال إظهار تقديرك لهم، فإنك تؤكد رغبتهم في مواصلة تقديم الدعم لهم.
تعديل توقعاتك
من المهم أن تكون واقعيًا بشأن مستوى الدعم الذي يمكن لعائلتك تقديمه. فقد تكون لديهم حدودهم والتزاماتهم الخاصة، وقد لا يكونون قادرين على المساعدة بالقدر الذي كنت تأمله في البداية. كن مستعدًا لتعديل توقعاتك والبحث عن مصادر بديلة للدعم إذا لزم الأمر.
خذ بعين الاعتبار الخيارات البديلة التالية:
- توظيف مربية أو جليسة أطفال.
- تسجيل طفلك في الحضانة.
- الانضمام إلى مجموعة دعم الوالدين الجديدة.
- البحث عن الاستشارة أو العلاج المهني.
تذكري أن الاعتناء بنفسك لا يقل أهمية عن الاعتناء بطفلك. ضعي صحتك في المقام الأول وابحثي عن الدعم الذي تحتاجينه لتزدهري.
إنشاء جدول وروتين
إن وضع جدول زمني وروتين ثابتين يمكن أن يسهل على أفراد الأسرة تقديم الدعم الفعال. إن الجدول الزمني المتوقع يسمح لهم بالتخطيط لوقتهم وفقًا لذلك ويضمن تلبية احتياجات الطفل باستمرار. شارك روتين الطفل مع مساعديك.
قم بتضمين هذه العناصر في الجدول:
- أوقات التغذية.
- أوقات القيلولة.
- أنشطة وقت اللعب.
- روتين الاستحمام.
إن وجود جدول مكتوب ومتاح بسهولة سوف يقلل من الارتباك ويضمن أن الجميع على نفس الصفحة.
الاستعداد لزيارتهم
قبل وصول أفراد أسرتك للمساعدة، جهّز منزلك لجعل زيارتهم سلسة ومريحة قدر الإمكان. تأكد من حصولهم على كل ما يحتاجون إليه لرعاية الطفل، مثل الحفاضات والمناديل المبللة والحليب الصناعي والملابس النظيفة. تأكد أيضًا من حصولهم على مكان مريح للجلوس والاسترخاء.
خذ هذه الاستعدادات في الاعتبار:
- قم بتخزين الإمدادات الأساسية.
- إعداد بيئة مريحة ونظيفة.
- توفير تعليمات وإرشادات واضحة.
- تأكد من أنهم يعرفون مكان كل شيء.
من خلال التحضير المسبق، يمكنك تقليل التوتر والتأكد من أن زيارتهم هي تجربة إيجابية للجميع.
تشجيع وقت الترابط
شجع أفراد أسرتك على الترابط مع الطفل. لن يؤدي هذا إلى تقوية علاقتهم فحسب، بل سيمنحك أيضًا الراحة التي تحتاجها بشدة. اقترح عليهم أنشطة يمكنهم الاستمتاع بها معًا، مثل قراءة الكتب أو غناء الأغاني أو الخروج للتنزه.
وفيما يلي بعض أنشطة الترابط:
- القراءة بصوت عال.
- غناء التهويدات.
- لعب لعبة الغميضة.
- الذهاب لركوب عربة الأطفال.
إن خلق فرص للتواصل من شأنه أن يعزز علاقة قوية ومحبة بين طفلك وأفراد عائلتك.
مراقبة وتقييم الترتيبات
قم بمراقبة وتقييم الترتيبات بشكل منتظم للتأكد من أنها تعمل بشكل جيد لجميع الأطراف المعنية. اطلب الملاحظات من أفراد أسرتك وكن منفتحًا على إجراء التعديلات حسب الحاجة. يعد التواصل أمرًا أساسيًا للحفاظ على نظام دعم ناجح ومستدام. إذا كان هناك شيء لا يعمل بشكل جيد، فقم بمعالجته على الفور وبطريقة بناءة.
اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل يتم تلبية احتياجاتي؟
- هل أفراد عائلتي مرتاحون لهذا الترتيب؟
- هل هناك أي مجالات تحتاج إلى تحسين؟
- هل يشعر الجميع بالاحترام والتقدير؟
من خلال مراقبة الترتيب وتقييمه بشكل مستمر، يمكنك التأكد من أنه يظل تجربة إيجابية ومفيدة لجميع المشاركين.
خاتمة
إن طلب المساعدة من الأسرة فيما يتعلق برعاية طفلك اليومية قد يكون بمثابة طوق نجاة للآباء الجدد. فمن خلال التواصل بوضوح، ووضع الحدود، وإظهار الامتنان، وتعديل توقعاتك، يمكنك خلق بيئة داعمة ومستدامة لك ولأسرتك. تذكر أن طلب المساعدة هو علامة على القوة، وليس الضعف، ويسمح لك بإعطاء الأولوية لرفاهيتك ورفاهة طفلك. احتضن الدعم المقدم واستمتع بهذا الوقت الثمين مع طفلك الصغير.
الأسئلة الشائعة – الأسئلة الشائعة
- كيف أتواصل مع عائلتي عندما أحتاج إلى المساعدة؟
ابدأ بالتعبير عن تقديرك لدعمهم واعترف بالتحديات التي تواجهها الأبوة والأمومة الجديدة. كن محددًا بشأن نوع المساعدة التي تحتاجها ومتى تحتاج إليها. ضعها في إطار جهد تعاوني لضمان سلامتك وسلامة طفلك.
- ماذا لو قدمت لي عائلتي نصيحة غير مرغوب فيها؟
اعترف بنصائحهم بأدب واشكرهم على مساهماتهم. إذا كنت لا توافق على اقتراحاتهم، اشرح أسبابك بلطف وكرر تفضيلاتك في التربية. يعد تحديد الحدود الواضحة أمرًا أساسيًا لإدارة النصائح غير المرغوب فيها.
- كيف أتعامل مع الخلافات مع عائلتي بشأن رعاية الأطفال؟
تعامل مع الخلافات بهدوء واحترام. استمع إلى وجهة نظرهم وعبر عن مشاعرك بوضوح. ركز على إيجاد حل مقبول للطرفين يعطي الأولوية لرفاهية الطفل. كن على استعداد للتنازل عندما يكون ذلك مناسبًا.
- ماذا لو لم تتمكن عائلتي من توفير مستوى الدعم الذي أحتاجه؟
استكشف مصادر الدعم البديلة، مثل توظيف جليسة أطفال أو مربية أطفال، أو تسجيل طفلك في دار حضانة، أو الانضمام إلى مجموعة دعم للآباء الجدد. من المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك والسعي للحصول على الدعم الذي تحتاجه لتزدهر.
- كيف يمكنني أن أعبر عن امتناني لعائلتي لمساعدتهم لي؟
عبّر عن امتنانك بصدق وبشكل متكرر. قدِّم هدايا صغيرة أو رموزًا للتقدير. اكتب مذكرة صادقة تعبر فيها عن امتنانك. اعرض عليهم المساعدة بالمثل في المستقبل. اعترف بمساهماتهم أمام الآخرين. يمكن أن تكون الإيماءات البسيطة للتقدير ذات أثر كبير.
