إن التنقل في عالم الأمومة يأتي مصحوبًا بموجة عارمة من الآراء، وغالبًا ما تكون الرضاعة الطبيعية بمثابة صاعق للنصائح والانتقادات غير المرغوب فيها. إن تعلم كيفية التعامل مع انتقادات الرضاعة الطبيعية بثقة أمر ضروري لحماية صحتك العقلية والتمسك بالمسار الذي اخترته. تقدم هذه المقالة استراتيجيات للتغلب على هذه التحديات وتمكينك في رحلة الرضاعة الطبيعية.
🛡️ فهم مصدر النقد
قبل الرد، من المفيد أن تفهم مصدر الانتقادات. غالبًا ما تنبع الانتقادات من:
- الاختلافات بين الأجيال: قد يكون للأجيال الأكبر سناً تجارب ومعتقدات مختلفة فيما يتعلق بتغذية الرضع.
- نقص المعرفة: قد يكون بعض الأشخاص لديهم معلومات خاطئة حول فوائد الرضاعة الطبيعية.
- انعدام الأمن الشخصي: في بعض الأحيان، يكون النقد بمثابة إسقاط لقلق أو تجارب شخص آخر.
- المعايير الثقافية: يمكن أن تختلف وجهات النظر المجتمعية بشأن الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة بشكل كبير.
إن التعرف على هذه المصادر المحتملة يمكن أن يساعدك على التعامل مع الموقف بتعاطف أكبر وبطريقة دفاعية أقل.
💪 بناء ثقتك بنفسك
الثقة هي أفضل وسيلة دفاع ضد الآراء غير المرغوبة. وإليك كيفية بنائها:
ثقف نفسك
المعرفة قوة. إن فهم العلم وراء الرضاعة الطبيعية يمكّنك من التمسك باختياراتك. تعرف على:
- فوائد الرضاعة الطبيعية لك ولطفلك.
- تقنيات القفل الصحيحة.
- العرض والطلب على الحليب.
- التحديات الشائعة في الرضاعة الطبيعية وحلولها.
تشمل المصادر الموثوقة مستشاري الرضاعة الطبيعية، ورابطة لا ليتشي الدولية، والمواقع الطبية ذات السمعة الطيبة.
ثق في غرائزك
أنت الخبيرة في التعامل مع طفلك. ثقي بحدسك وبما تشعرين أنه مناسب لكليكما. لا تدعي الآخرين يقوضون ثقتك في قدرتك على تغذية طفلك.
تواصل مع الدعم
أحط نفسك بشبكة داعمة من العائلة والأصدقاء أو الأمهات المرضعات الأخريات. إن مشاركة الخبرات وتلقي التشجيع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
🗣️ الرد على الانتقادات: استراتيجيات عملية
عندما تواجه انتقادات، فكر في هذه الأساليب:
الإقرار وإعادة التوجيه
أقر بتعليق الشخص دون الدخول في نقاش. ثم قم بإعادة توجيه المحادثة. على سبيل المثال:
“أقدر اهتمامك، لكن الرضاعة الطبيعية تعمل بشكل جيد بالنسبة لنا. كيف كانت إجازتك؟”
تعيين الحدود
لا بأس من وضع حدود ورفض مناقشة خياراتك المتعلقة بالرضاعة الطبيعية بأدب. يمكنك أن تقولي:
“لا أشعر بالارتياح عند مناقشة خياراتي الغذائية. أتمنى أن تحترم ذلك.”
تثقيف (إذا اخترت ذلك)
إذا شعرت بالارتياح، يمكنك مشاركة معلومات واقعية موجزة حول الرضاعة الطبيعية. ولكن تذكري أنك لست ملزمة بتثقيف أي شخص.
“في الواقع، الرضاعة الطبيعية توفر فوائد صحية عديدة لي ولطفلي.”
استخدم الفكاهة
في بعض الأحيان، قد تؤدي الاستجابة الخفيفة إلى تهدئة الموقف المتوتر.
“شكرًا لك على مداخلتك! سأحرص على استشارتك في كل قراراتي المتعلقة بتربية أطفالي من الآن فصاعدًا (قالت بابتسامة).”
تجاهله
في بعض الأحيان، يكون أفضل رد فعل هو عدم الرد على الإطلاق. إذا كان الانتقاد يأتي من شخص سلبي أو غير داعم باستمرار، فتجاهله ببساطة وركز على طفلك.
💖 العناية بنفسك
قد يكون التعامل مع الانتقادات مرهقًا عاطفيًا. أعطِ الأولوية للعناية بنفسك للحفاظ على صحتك:
مارس التعاطف مع الذات
كن لطيفًا مع نفسك. تذكر أنك تبذل قصارى جهدك، وأنك كافٍ.
اطلب الدعم المهني
إذا كنت تعانين من القلق أو الاكتئاب المرتبط بالرضاعة الطبيعية أو تربية الأبناء، فاطلبي المساعدة المتخصصة من معالج أو مستشار.
إعطاء الأولوية للراحة
قد تكون الرضاعة الطبيعية مرهقة. تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة وإعطاء الأولوية لصحتك البدنية.
شارك في الأنشطة التي تستمتع بها
خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تجلب لك السعادة وتساعدك على الاسترخاء.
🌍 الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة: تعرفي على حقوقك
لدى العديد من الدول قوانين تحمي حق الأم في إرضاع طفلها في الأماكن العامة. تعرفي على القوانين واللوائح المحلية في منطقتك.
إذا تعرضت للتحرش أو التمييز أثناء الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة، فاعلمي أن لديك الحق في الدفاع عن نفسك وطفلك. وثّقي الحادث وأبلغي السلطات المختصة إذا لزم الأمر.
🌱 الفوائد طويلة المدى للثقة بالنفس
إن التعامل مع انتقادات الرضاعة الطبيعية بثقة لا يتعلق فقط بالموقف الحالي؛ بل يتعلق أيضًا بتقديم مثال إيجابي لطفلك. يتعلق الأمر بإظهار الثقة بالنفس وأهمية الثقة في حكمك الشخصي. ستمتد هذه الثقة إلى ما هو أبعد من الرضاعة الطبيعية وتؤثر على جوانب أخرى من رحلة الأبوة. فهي تسمح لك باتخاذ القرارات بناءً على ما تعتقد أنه الأفضل لطفلك، بدلاً من الاستسلام للضغوط الخارجية.
علاوة على ذلك، فهو يمكّنك من الدفاع عن نفسك والأمهات الأخريات. من خلال التعامل بثقة مع الانتقادات، تساهمين في توفير بيئة أكثر دعمًا وتفهمًا للأسر التي ترضع أطفالها رضاعة طبيعية. كما تساعدين في تطبيع الرضاعة الطبيعية وتحدي التصورات القديمة أو المغلوطة. وهذا يخلق تأثيرًا متتاليًا، مما يجعل من الأسهل على الأجيال القادمة من الأمهات إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية دون خوف من الحكم أو التمييز.
في نهاية المطاف، فإن تطوير القدرة على التعامل مع انتقادات الرضاعة الطبيعية برشاقة وقوة هو استثمار في رفاهيتك ورفاهة طفلك ورفاهة مجتمع الرضاعة الطبيعية الأوسع. يتعلق الأمر بإنشاء عالم حيث تشعر الأمهات بالتمكين لاتخاذ خيارات مستنيرة بشأن تغذية الرضع، خالية من الضغوط والحكم غير المبرر. ستخدمك هذه الثقة جيدًا طوال رحلة الأبوة وما بعدها.
❓ الأسئلة الشائعة
كيف أرد على شخص يقول إن طفلي كبير جدًا على الرضاعة الطبيعية؟
يمكنك أن تقولي بأدب أنك وطفلك ما زلتما تستمتعان بالرضاعة الطبيعية وأنك ستستمرين في ذلك طالما أنها تعود بالنفع على كليكما. توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين أو أكثر، وفقًا لرغبة الأم والطفل.
ماذا لو لم يدعم شريكي اختياراتي فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية؟
يعد التواصل المفتوح أمرًا أساسيًا. شارك المعلومات حول فوائد الرضاعة الطبيعية مع شريكك. فكر في حضور دورة تدريبية حول الرضاعة الطبيعية معًا أو التحدث مع مستشار الرضاعة. من المهم إيجاد أرضية مشتركة واتخاذ القرارات الأفضل لعائلتك.
كيف يمكنني التعامل مع الشعور بالخجل تجاه الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة؟
مارسي الرضاعة الطبيعية في المنزل أمام المرآة لإيجاد وضعيات مريحة. ارتدي ملابس تسمح بالرضاعة الطبيعية بشكل سري. ابحثي عن أماكن داعمة صديقة للرضاعة الطبيعية. تذكري أن لديك الحق في الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة وأنك تقدمين التغذية لطفلك.
ماذا لو أخبرني أحدهم أن طفلي لا يكتسب وزناً كافياً بسبب الرضاعة الطبيعية؟
استشيري طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة لتقييم اكتساب طفلك للوزن وأنماط الرضاعة. تأكدي من أن طفلك يرضع بشكل صحيح ويرضع بشكل متكرر. إذا كانت لديك أي مخاوف، فيمكنهم تقديم التوجيه والدعم المناسبين.
كيف يمكنني التعامل مع النصائح غير المرغوب فيها من أفراد الأسرة؟
ضعي حدودًا ورفضي مناقشة خياراتك في التغذية بأدب. يمكنك أن تقولي شيئًا مثل: “أقدر قلقك، لكنني أتبع نصيحة طبيب الأطفال/استشاري الرضاعة الطبيعية”. تذكري أنك لست ملزمة بتبرير قراراتك لأي شخص.
