علامات تدل على أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة وكيفية البدء

✅ العلامات الرئيسية للاستعداد

قبل تقديم الأطعمة الصلبة، من المهم التأكد من أن طفلك يظهر عدة علامات رئيسية تدل على استعداده. تظهر هذه العلامات عادة في حوالي عمر ستة أشهر، ولكن كل طفل يتطور وفقًا لسرعته الخاصة. استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل إجراء أي تغييرات على نظام طفلك الغذائي. سيساعد هذا في ضمان نمو طفلك بشكل مناسب.

1️⃣العمر​

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالانتظار حتى يبلغ طفلك حوالي ستة أشهر قبل تقديم الأطعمة الصلبة. في هذا العمر، يكون الجهاز الهضمي للطفل أكثر نضجًا، ويصبح أكثر قدرة على التعامل مع الأطعمة الأخرى غير حليب الأم أو الحليب الصناعي. قد يؤدي تقديم الأطعمة الصلبة في وقت مبكر جدًا إلى زيادة خطر الإصابة بالحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي.

2️⃣التحكم في الرأس والرقبة

يجب أن يكون طفلك قادرًا على إبقاء رأسه ثابتًا ومنتصبًا. يعد التحكم الجيد في الرأس والرقبة أمرًا ضروريًا للبلع الآمن ومنع الاختناق. إذا كان طفلك لا يزال متمايلًا، فمن الأفضل الانتظار حتى يكتسب سيطرة أفضل.

3️⃣الجلوس بشكل مستقيم

القدرة على الجلوس في وضع مستقيم مع الحد الأدنى من الدعم هي علامة مهمة أخرى. يسمح هذا الوضع لطفلك بالتركيز على الأكل ويقلل من خطر الاختناق. يمكنك استخدام كرسي مرتفع أو مقعد داعم لمساعدته على الحفاظ على وضع مستقيم.

4️⃣ فقدان رد فعل دفع اللسان

يولد الأطفال بردة فعل دفع اللسان، والتي تدفع الطعام خارج فمهم. تختفي هذه الردة تدريجياً عند بلوغ الطفل ستة أشهر من العمر. إذا كان طفلك لا يزال يدفع الطعام خارج فمه، فقد لا يكون مستعداً لتناول الأطعمة الصلبة بعد. راقب طفلك بعناية أثناء محاولات الرضاعة.

5️⃣الاهتمام بالطعام

هل يراقبك طفلك وأنت تأكل باهتمام كبير؟ هل يمد يده إلى طعامك أو يفتح فمه عندما تقدم له ملعقة؟ هذه مؤشرات قوية على فضوله تجاه الأطعمة الصلبة. انتبه لهذه الإشارات السلوكية.

6️⃣زيادة الشهية

إذا بدا طفلك جائعًا حتى بعد الرضاعة الطبيعية المعتادة أو الرضاعة الصناعية، فقد يكون ذلك علامة على أنه مستعد لتناول الأطعمة الصلبة. قد يبدأ في الاستيقاظ بشكل متكرر في الليل أو المطالبة بمزيد من الرضاعة المتكررة أثناء النهار. راقب أنماط الرضاعة عن كثب.

🥣 كيفية البدء في تقديم الأطعمة الصلبة

بمجرد أن تقرري أن طفلك أصبح مستعدًا، فقد حان الوقت لبدء تقديم الأطعمة الصلبة. يجب أن تكون هذه العملية تدريجية، مما يسمح لطفلك بالتكيف مع الأذواق والقوام الجديد. الصبر والمراقبة هما مفتاح الانتقال الناجح.

1️⃣ابدأ بالهريس المكون من مكون واحد

ابدأ بأطعمة مهروسة بسيطة مكونة من مكون واحد. تشمل الأطعمة الأولى الجيدة ما يلي:

• الافوكادو
• البطاطا الحلوة
• القرع الجوزي
• موز
• حبوب الأطفال المدعمة بالحديد (ممزوجة بحليب الأم أو الحليب الصناعي)

قدمي طعامًا جديدًا واحدًا في كل مرة، وانتظري لمدة 2-3 أيام قبل تقديم طعام آخر. يساعدك هذا على تحديد أي حساسية محتملة.

2️⃣ عرض مبالغ صغيرة

ابدئي بملعقة أو ملعقتين فقط من المهروس. لا يزال طفلك يحصل على معظم غذائه من حليب الأم أو الحليب الصناعي. والهدف هو تعريفه بنكهات وملمس جديد، وليس استبدال وجباته المعتادة. زيدي الكمية تدريجيًا مع اعتياد طفلك على تناول الأطعمة الصلبة.

3️⃣ التغذية في الوقت المناسب

اختاري وقتًا من اليوم يكون فيه طفلك متيقظًا ولا يشعر بالجوع أو التعب الشديدين. غالبًا ما يكون منتصف الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر مناسبًا. تجنبي إطعامه قبل القيلولة مباشرة أو عندما يكون صعب الإرضاء بالفعل. من المرجح أن يقبل الطفل الهادئ والسعيد الأطعمة الجديدة.

4️⃣ استخدم ملعقة ناعمة

استخدمي ملعقة صغيرة ذات طرف ناعم لإطعام طفلك. ضعي كمية صغيرة من الطعام على الملعقة وقدميها له. اتركيه يستكشف الطعام ويحاول تناوله بالسرعة التي تناسبه. لا تجبريه على تناول الطعام إذا لم يكن مهتمًا.

5️⃣ كن صبورًا

قد يكون تقديم الأطعمة الصلبة أمرًا فوضويًا ومحبطًا في بعض الأحيان. قد يبصق طفلك الطعام، أو يصدر وجوهًا مضحكة، أو يرفض تناول الطعام تمامًا. هذا أمر طبيعي تمامًا. استمري في تقديم كميات صغيرة من الطعام له وتحلي بالصبر. قد يستغرق الأمر عدة محاولات قبل أن يتقبل طعامًا جديدًا. تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر.

6️⃣ زيادة الملمس تدريجيًا

مع اعتياد طفلك على تناول الأطعمة المهروسة، يمكنك زيادة قوام الطعام تدريجيًا. يمكنك هرس الطعام بالشوكة بدلًا من هرسه، أو يمكنك تقديم قطع طعام طرية مطبوخة. يساعد هذا في تعلمه مضغ وبلع أنواع مختلفة من الأطعمة.

7️⃣ تقديم التنوع

بمجرد أن يجرب طفلك عدة أطعمة مختلفة مكونة من مكون واحد، يمكنك البدء في دمجها معًا لابتكار نكهات أكثر تعقيدًا. يمكنك أيضًا تقديم أطعمة جديدة من مجموعات غذائية مختلفة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات. يساعد تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة على ضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

8️⃣تجنب بعض الأطعمة

هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنب إعطائها لطفلك في السنة الأولى من عمره:

• العسل (بسبب خطر التسمم الغذائي)
• حليب البقر (كمشروب رئيسي)
• الأطعمة التي قد تسبب الاختناق (مثل العنب الكامل والمكسرات والفشار)
• كميات زائدة من العصير
• إضافة الملح أو السكر

استشر طبيب الأطفال دائمًا إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن أطعمة معينة.

⚠️ اعتبارات مهمة

إن تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك يعد خطوة مهمة في نموه، ومن الضروري مراعاة بعض الاعتبارات لضمان سلامته ورفاهته. ستساعدك هذه الإرشادات على اجتياز هذه العملية بثقة.

✅ الحساسية

عند تقديم أطعمة جديدة، راقب علامات الحساسية، مثل:

• متسرع
• خلايا النحل
• تورم الوجه أو الشفتين أو اللسان
• القيء
• إسهال
• صعوبة التنفس

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فتوقفي عن إطعام طفلك هذا الطعام فورًا واستشيري طبيب الأطفال. إن تقديم طعام جديد واحد في كل مرة يسمح لك بتحديد السبب بسهولة.

✅ مخاطر الاختناق

احرصي دائمًا على مراقبة طفلك أثناء تناوله الطعام. تجنبي إعطائه الأطعمة الصغيرة والمستديرة والصلبة، مثل العنب الكامل والمكسرات والفشار. قومي بتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها لتقليل خطر الاختناق. كوني مستعدة لإجراء الإنعاش القلبي الرئوي للرضع إذا لزم الأمر.

✅ الحديد

يعد الحديد من العناصر الغذائية المهمة للأطفال، وخاصة بعد بلوغهم ستة أشهر من العمر. قد لا يوفر حليب الأم والحليب الصناعي ما يكفي من الحديد لتلبية احتياجات طفلك. قدمي له أطعمة غنية بالحديد، مثل حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، واللحوم المهروسة، والفاصوليا. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيب الأطفال حول مكملات الحديد.

✅ الماء

بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة، يمكنك تقديم كميات صغيرة من الماء له في كوب صغير أو كوب مفتوح. يساعد الماء على منع الإمساك ويحافظ على رطوبة الجسم. تجنبي إعطائه العصير، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن يساهم في تسوس الأسنان.

✅ استمع لطفلك

انتبهي لإشارات طفلك. إذا أدار رأسه بعيدًا أو أغلق فمه أو بدأ في البكاء، فهذا يعني أنه غير مهتم بتناول الطعام. لا تجبريه على تناول الطعام. حاولي مرة أخرى لاحقًا. ثقي في غرائزك واتبعي إرشادات طفلك.

📅 نموذج جدول التغذية

هذه مجرد عينة، قومي بتعديلها حسب احتياجات طفلك واستشيري طبيب الأطفال الخاص بك.

• من 6 إلى 8 أشهر: 1-2 وجبة يوميًا. ابدأ ببضع ملاعق كبيرة من المهروس.
• من 8 إلى 10 أشهر: وجبتان إلى ثلاث وجبات يوميًا. زيادة حجم الحصص وإدخال الأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع.
• من عمر 10 إلى 12 شهرًا: 3 وجبات يوميًا. تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة والقوام.

تذكري أن تستمري في الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية كمصدر أساسي للتغذية.

💡 نصائح إضافية

• اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا ومسليًا.
• دع طفلك يستكشف الطعام بيديه.
• تقديم مجموعة متنوعة من الألوان والأنسجة.
• تناول الطعام معًا كعائلة.
• كن صبورًا ومثابرًا.

❓ الأسئلة الشائعة